cos nie tak

Jak nie dajesz rady podniesc wiecej niz 2kg to slaby trening jest tak naprawde. I zaloze sie, ze jak taszczysz zakupy, sprzety w domu czy cos innego to jest to wiecej wiec miedzy bajki nalezy odlozyc teorie, ze kobity slabe sa. I tak jak Corum napisala, poprawy sylwetki tak naprawde nie bedzie bez treningu silowego. Moze cos tam schudniesz [...]

I Jeśli chodzi o mnie i moją formę... Na własnej skórze przekonałem się jak to jest stracić coś na co pracowałem bardzo długo w bardzo krótkim czasie. W niecałe 2 dni moja sylwetka uległa diametralnie zmianie (niestety na gorsze).. Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Moją formę sportową w dniu zawodów oceniam na [...]

I Jeśli chodzi o mnie i moją formę... Na własnej skórze przekonałem się jak to jest stracić coś na co pracowałem bardzo długo w bardzo krótkim czasie. W niecałe 2 dni moja sylwetka uległa diametralnie zmianie (niestety na gorsze).. Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Moją formę sportową w dniu zawodów oceniam na [...]

chodzi o łokieć tenisisty,na prawy miałem operacje 8 miesięcy temu a teraz lewy zaczyna mi dokuczać .Z tego co wiem deca zwiększa synteze kolagenu co przy kłopotach ze ścięgnami jest wskazane i może pomóc .Oczywiście nie mam zamiaru ćwiczyc z wielkimi ciężarami w czasie tego cyklu ,jedynie lekkie ćwiczenia plus jakaś rehabilitacja ewentualnie. [...]

Wstęp: Tutaj nie będę się aż nad to rozpisywał nad swoją osobą. Na imię mam Łukasz, wiek widać w profilu :) Po krótce może opiszę jak zaczęła się moja przygoda z siłownią otóż to: Dokładnie 14 miesięcy temu patrząc w lustro i na siebie stwierdziłem, że pora zacząć realizować swoje marzenie które uważałem iż dla mnie nigdy nie będzie do spełnienia [...]

Witam! Jestem na redukcji od lipca waga z 94kg zleciała na 81 kg przy 178 cm wiek 35 lat. Dieta jest ścisła LC. Trening: siłka 4xtydzień aero 5-6xtydzień po 45 min. (z różnymi modyfikacjami żeby organizm się nie przyzwyczaił) Wcześniej stosowałem Scorcha na początku pobudzenie było spore potem już nie odczuwałem większego działania poza wzmożoną [...]

Witam, chce zacząć przygodę z siłownią w domu gdyż w moim małym miasteczku dostępna jest tylko jedna siłownia na której za karnet płaci się 125zł i czasami ćwiczy się partie na którą jest wolny sprzęt - jak są tłumy i kolejki a nie zawsze jest czas by siedzieć 2 godziny... Jestem aktywny fizycznie, gram w piłkę nożną w klubie + orliki, jeżdżę na [...]

Witam! Od dziecka byłem "szczupły", już wtedy robili mi badania i okazało się że mam bardzo szybki metabolizm. W wieku 18 lat poszedłem na siłownie, 5 posiłków dziennie mięsa makarony i generalnie obfita dieta. Po roku ćwiczeń była znaczna różnica w sile i w rzeźbie ale przytyłem zaledwie 3 kilo. Wtedy niestety musiałem przestać ćwiczyć. Teraz mam [...]

HA HA dobre zioekt. Ale tak na poważnie to nie jest za ciekawie jak się leci testa a z fajką jest kiepsko wielu tylko po to go bierze (w tym ja) a tu taki żonk. Dlatego jestem ciekaw co u kolegi by wyszło skoro aktualnie jest na teściu i jest słabo czy te mocne podbicie propem coś zmieni. Jeszcze mi powiedzcie czy wy zawsze trzymacie estrogen w [...]

nie, no Dzień 3 było nawet ponad %-) ale obiecuje, że od dziś będzie lepiej :-) a tak nawiasem mówiąc, to mam pytanie do mojej miski, czy coś powinnam zmienić? oczywiście kaloryczność poprawię

ięki Dorota. Nie było wpisek bo przez swoją głupotę,brak zacięcia, problemy finansowe bo i naszej nie można nazwać, co dalo mi jakieś 2 tyg w plecy musiałem coś wyciągnąć z tej mojej niby formy jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Do ostatniej chwili chcieliśmy zbić limit do 88kg. Sobota rano - 90,5. Nie udałoby się. Wiec ładuje my do [...]

[...] nie ma nic wspólnego z ich spożywaniem, niski poziom moze oznaczać wiele rzeczy : choroby wątroby, nerek, za duża podaż białka, celiakii Cześć, jaki możecie mi polecić gainer, aby był dobry jakościowo względem ceny? Cena nie gra roli, pozdrawiam. mass activator Co jest z ta podaza bialka, za duzo bialek wuplukuje albumiby czy cos?

Wczoraj późnym wieczorem wróciłem z Wrocławia. Teraz mam chwilę wolnego przed pracą, więc chociaż skrobnę coś na szybko. Ogólnie świetna impreza, wspaniali ludzie z którymi głównie przebywałem przez te 2 dni. Ogromne dzięki Dla Mariana, jego Basi i kuzyna, Seby i Magdy, Wiktora i Dominiki, ich kumpla z Białorusi czy tam Ukrainy, w końcu nie wiem [...]

jeszcze zapomniałem uwzględnić pół paczki kabanosów drobiowych w drodze powrotnej, które sobie przegryzałem , tłuste mocno ale ważne było by coś jeść bo byłem już lekko przymęczony, akurat po wyjściu z hali szybko zrobiło się ciemno , a miałem jeszcze ponad 220 km do przejechania; na szczęście nie było tak źle bym musiał robić jakiś postój i [...]

Tak siedziałam i nic nie jadłam nie piłam. Jak słabo to co dalej? Na samą myśl o powtórzeniu badania robi mi się słabo ;) A tak serio do jakiego lekarza? Wyczytałam, że konsultacja z diabetologiem. ale termin mam dopiero na połowę grudnia. czy mam coś do tego czasu zrobić więcej? Czy ma znaczenie to, że nic kompletnie nie spadła mi waga? [...]

dokladnie jak tetiszeri mowi, morfologia ladnie, lipidogram ladnie, tarczyca ladnie, cos nie tak z insulina i cukrem po 2 h insulina ciagle u gory juz powinna spadac. Czy przez te 2h wykonywania badania siedzialas caly czas w laboratorium? nie przyjmowalas zadnych plynow ani pokarmow?

marzec najlepsza sylwetka, ale z takim gino on w pierwszej trojce nie powinien byc... masakrycznie to wyglada, fileborn nie tak dawno chyba nawet mowil o gino i topowych miejscach, ze nie powinno sie cos takiego zdarzyc? czy mi sie porypalo %-)

W ciagu dnia jak ręką w ruchu caly czas to nie jest aż tak zle ,ale jak jest w bezruchu i zacznę jej używać to jest ciężko ... Maść końska jest dobra na takie cos czy może lepiej cos innego ?

Witam wszystkich! W ramach ostatniej deski ratunku piszę z prośbą o pomoc do bardziej doświadczonych i tych, którzy już tę drogę przebyli i mogą coś doradzić. Od przeszło 8 lat walczę ze swoją wagą... W zasadzie zawsze byłam kluchą, był okres, że ważyłam 81 kg (przy wzroście 164 cm). Udało mi się zrzucić 20 kg w pół roku dzięki zmianie diety na [...]

POZNAŃ MARATON 2015 DZIEŃ PRZED W sumie bez szału, od rana bułki z dżemem i makaron z sosem gotowym z biedronki. Tak samo robiłem przed półmaratonem który poszedł mi zaj**iście i tak samo robiłem teraz. Łącznie z pół kg makaronu i przynajmniej 6-7 bułek. Do tego masa wody z cytryną i miodem i powerade. Później odebranie pakietu startowego i przy [...]